علامات تدل على نقص خطير في هرمون الفحولة التستوستيرون
تظهر الإحصاءات بوضوح أن هرمون التستوستيرون لدى الرجال في أدنى مستوياته على الإطلاق في التاريخ ، أي نصف ما كان عليه قبل أكثر من 100 عام. ومن المحزن أن إن انخفاض هرمون التستوستيرون يبدأ في منتصف العشرينات
فإن ما هو سيء حقًا هو أنك ستبدو وتشعر بأنك “أكبر سناً” ، وتذهب إلى الطبيب ، وتقوم بإجراء فحص للدم وسيقول لك إن هرمون التستوستيرون جيد أنت في النطاق” الطبيعي “ثم تذهب دون أي حل , لكن ما هو الطبيعي ؟ وما القصد بانك معتدل , الارقام هذه تقارن مع باقي الرجال في هذا العصر , لكن لو قارنوا نسبة هرمون التستوستيرون لديك مع الرجال قبل 100 عام لاخبروك بانك تعاني من انخفاض حاد في نسبة هرمون الذكورة .
ولكن ماذا لو كان بإمكانك بسهولة الرفع من هرمون التستوستيرون ، وذلك ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات الصغيرة في نمط حياتك
وهذا ما ستكتشفه في نهاية موضوع اليوم ، فقط تغيير بسيط واحد ويمكنك مضاعفة أو زيادة هرمون التستوستيرون الخاص بك ثلاثة أضعاف!
أريد أولاً الكشف عن 7 علامات تحذير بأن لديك هرمون تستوستيرون دون المستوى الأمثل وعلى الأرجح.
وأنا أقول “علامات التحذير” لأن مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة … أو “ليست الأمثل” مستويات هرمون تستوستيرون كما أحب أن أسميها ، يرتبط مباشرة بالعديد من الأمراض
إرتفاع الدهون-داء السكري-ضعف الانتصاب و صغر بحجم العضو الذكري-انخفاض بالرغبة الجنسية-مشاكل الغدة الدرقية-ضغط دم مرتفع-كآبة-فقدان الذاكرة-سرطان البروستات
هشاشة العظام
ببساطة ، انخفاض هرمون تستوستيرون يسبب لك التقدم في العمر بشكل أسرع.
لذلك سأدرج بسرعة أكبر 7 علامات تدل على انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون ، ثم أحدد الحلول الطبيعية
1 – انخفاض الدافع الجنسي وضعف عام بالعضو الذكري
واحدة من أكبر العلامات هو أن لديك الرغبة الجنسية منخفضة. وهذا يشمل الدافع الجسدي أو العاطفي.
كما أنه يؤدي الى ضعف الانتصاب وصغر بحجم القضيب وحتى انكماش بالحجم وهو اما بالطول او السمك او الاثنين معا.
2 – الشعوربالإكتئاب
يوجد في عقلك مستقبلات هرمون تستوستيرون ، وبالتالي ، يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى قلة الدافع في الحياة ، وليس فقط الجنس. أنت لست متحفزًا على هذا النحو ، فأنت أكثر غضبًا
3 – فقدان العضلات
أنا متأكد من أنك تعرف بالفعل أن التستوستيرون يلعب دورًا كبيرًا في حجم العضلات. إذا كنت تمرن عضلاتك ولا تكتسبها … أو إذا كنت تفقد عضلاتك ببطء كل عام ، فعندئذ يكون لديك هرمون تستوستيرون منخفض
4 – زيادة الدهون في الجسم
انخفاض هرمون تستوستيرون هو أيضا مؤشر كبير على ارتفاع الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون في البطن غير الصحية
5 – التعب
هل سبق لك أن لاحظت أن الرجال يحتاجون عادة إلى نوم أقل من النساء؟ حسنًا ، يلعب التستوستيرون دورًا كبيرًا هنا. وإذا كنت تعاني من التعب وتحتاج إلى قيلولة وبالكاد تمر خلال اليوم ، ناهيك عن امتلاك الطاقة لممارسة أو القيام بالكثير من أي شيء آخر – فمن المحتمل أن يكون لديك هرمون تستوستيرون منخفض.
6 – فقدان الذاكرة
مرة أخرى ، تذكر أن الدماغ يحتوي على العديد من مستقبلات “الهرمونات الجنسية” مثل هرمون التستوستيرون والكورتيزول والإستروجين وغيرها من الهرمونات الأنثوية. ومع ذلك ، فإن ما يثير الاهتمام هو أن مراكز الذاكرة في دماغك مليئة بمستقبلات هرمون تستوستيرون
7 – تسارع الشيخوخة)
هل لاحظت كيف يبدو الرجال الأصغر سنا – بشرة أفضل ، شعر أكثر في الرأس وما إلى ذلك؟
وذلك لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون “الشباب” وأنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد والشعر.
يعتقد معظم الناس خطأً أن تساقط الشعر يرجع إلى وجود هرمون تستوستيرون “عالي” – ولكن العكس هو الصحيح – إنه ناتج عن هرمون تستوستيرون منخفض.
إذا كان التستوستيرون “العالي” هو السبب ، فسيكون جميع المراهقين والرجال في العشرينات من العمر أصلعًا ، لكن من الواضح أن هذا ليس هو الحال ، أليس كذلك؟
هرمون تستوستيرون يحسن أيضا الكولاجين الجلد ومرونة ، وصحة المفاصل وحجم البروستاتا. لذلك إذا كنت تبدأ في الظهور بكبر سنك ، فقد حان الوقت لزيادة هرمون تستوستيرون
الحل بسيط يقتصر على بضع نقاط سهل تطبيقها وبسهولة
1- تناول طعام صحي وابتعد ان الطعام الضار
لا تحتاج ان تكون خبير تغذية لتميز الطعام الضار ولا نقول امتنع عنه تماما لكن عليك بان تخفف من تناول الطعام المعلب والمصنع والسكريات والدهون والاكثار من اللحوم والخضار والاكل الصحي
2- الرياضه
ننصح بالتمارين الرياضية بجميع انواعها واختر النوع الذي تستمتع به ولا يهم ان كان لعب الكرة مع الاصدقاء , السباحة , المشي او تمارين المقاومة بالجيم
ان الرياضة ستجعلك تكسب عضل وتخسر من وزن الدهون مما سيرفع من هرمون التستوستيرون
3- النوم والراحة
يجب ان تنام 7 ساعات على الاقل والحصول على الراحة الكافية لتمكن جسمك من انتاج هرمون التستوستيرون على اكمل وجه
4- المكملات الغذائية
ننصحك بالمكملات الغذائية والفيتامينات والاعشاب الطبيعية التي اثبتت انها تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
مثل :
كبسولات يو هيربا لتكبير القضيب
موقع الشركه
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
كبسولات فيرمين التي تقوي الذكر و تكبره والمخصصه للرجال الكبار بالسن
موقع الشركه
.
.
.
.
.
سوبر تي ان تي
موقع الشركه
.
.
.
.
.
.
.
.
اما اذا كنت تعاني من السكري فننصحك بعلاج ديابريم
موقع الشركه
هذا هو بخصوص موضوع اليوم
ببساطة … اجعله كبيرا فعلا