إخبار حبيبك المُراهق
ضعي في الحسبان مُدة مواعدتكما. إن الدورة الشهرية بمثابة المعلومات الشخصية التي لا يُحبّذ ذكرها أمام شخصٍ لا تجمعكما فترة زمنية طويلة. لا يتحلى معظم الأولاد المراهقين بمستوى كافٍ من النضج، وقد لا يعرف ما هو التصرف الأمثل أو رد الفعل الصائب إذا ما شعر بالخجل أو التوتر أو عدم الارتياح.
- يمكنك ذكر الأمر ببساطة إذا كنتما تتواعدان لفترة طويلة وتشعرين أنكِ بالفعل تعرفينه جيدًا. لا حاجة للتصرف كما لو أن الأمر حدثٌ بالغ الأهمية لأنه في الحقيقة أمرٌ طبيعي للغاية.
- تذكري ردة فعله تجاه مواقف محرجة مشابهة في الماضي؛ هل فقد صوابه أو أحرَجك أو قَص الأمر على جميع أصدقائه؟ يُفضّل ألا تخبريه إذا ما كان يتصرف على هذا النحو.
فكّري في السبب وراء رغبتك في مفاتحته بالموضوع. هل سيؤثر ذلك على علاقتكما؟ هل تعيقك تقلصات البطن عن الخروج معه أو تتسبب التقلبات المزاجية الصعبة في مُعاملتك له بحنق؟ يمكنك إعلامه في هذه الحالة حتى يتفهم الوضع ويعرف أن لا علاقة له بالأمر.
- أما إذا لم تؤثر الدورة الشهرية على علاقتكما فلا بأس من إخباره أو الاحتفاظ بالأمر لنفسك، احتفظي بخصوصية الأمر أو أشركيه في حالتك الصحية على حسب رغبتك.
تجنبي استخدام المصطلحات والتعبيرات غير المباشرة للحديث عن دورتك الشهرية مثل “الفترة الصعبة” أو “الظروف التي أمر بها” أو غيرها من العبارات بغرض تلطيف الوضع. لن يفهم حديثك في أغلب الظن وقد يخلق سوء الفهم هذا موقفًا محرجًا لا داعٍ له.
- تحدثي بوضوح إذا اخترتِ إخباره ولكن تأكدي من استيعابه لمدى خصوصية الأمر وأنك تخبريه هو فقط. يمكنك قول: “أعرف أنني كنت مُتقلبة المزاج هذا الأسبوع، لقد جاءتني الدورة الشهرية وهي تجعلني أكثر حساسية. أردت فقط إطلاعك على الأمر وسأكون شاكرة إذا لم تذكر ذلك لأي شخص”.
لا تشعري بالإهانة إذا ما شعر بالحرج من المحادثة. يُمكن للدورة الشهرية أن تكون أمرًا غامضًا ومريبًا بالنسبةِ للأولاد ولهذا قد تجديه يحمر خجلًا ويتلعثم بالكلام فيقول “آه، حسنًا” ولا يتطرق للحديث بشأنها مجددًا. أما في حال كان رد فعله هو السخرية من حالتك أو قول أن دورتك الشهرية شيء مقزز فهذا أمر غير مقبول، وتذكري أن هذه مشكلته هو وأنه لا يتصرف على نحوٍ ناضج. لا تأخذي الأمر على محملٍ شخصي فلا عيب في دورتك الشهرية بل هي تعني كونكِ في صحة جيدة.
- يمكنك مساعدته في فهم الأمر وشرح معنى الدورة الشهرية، وضحي له أن كل امرأة على وجه الأرض تأتيها الدورة الشهرية حتى تلك المغنية المشهورة التي يراها مثيرة للغاية أو الممثلة التي يعشقها كلاكما.
- لا تخشي مواجهته إذا تصرف معكِ بسخافة وأخبريه إن دورتك الشهرية تعني كونك امرأة بالغة، وأنكِ لا ترغبين في مواعدة ولدٍ تافه، أو اخبريه أنكِ ليس لديكِ الدورة بالفعل وإنما كنت تختلقين عذرًا فحسب لتبعديه عنكِ.
إخبار حبيبك البالغ
أخبريه بمنتهى الوضوح. لا حاجة للحديث بشكلٍ طبي أو بوصفٍ مُنمق ولا داعٍ أيضًا لإخباره عن طبيعة ومقدار النزيف الذي تتعرضين له، فأغلب الظن أنه درس الجهاز التناسلي للمرأة أو واعد فتيات أخريات أو لديه أخت أو صديقة مقربة وسمع عن الأمر من قبل، كل هذا سيجعل إخباره أمرًا سهلاً.
- استخدمي عبارة بسيطة مثل: “حسنًا، لقد بدأت دورتي الشهرية الآن. أشعر ببعض التعب”.
- يمكنك أيضًا قول: “يا إلهى، إنه ذلك الوقت من الشهر” وغالبًا سيفهم ما ترمين إليه.
- يُطلق أحيانًا بعض الأزواج أسماءً لطيفة أو ظريفة فيما بينهم للإشارة إلى الدورة الشهرية، ولهذا يمكنك مثلًا إخباره أنكِ في “أسبوع هجوم أسماك القرش” وسيتفهم الوضع.
أخبريه بوسائل المساعدة المختلفة التي يمكن له تقديمها. قد لا يعرف حبيبك تفاصيل دورتك الشهرية ولكنه قد يكون على علم بمدى صعوبة هذه الفترة لبعض النساء. يهتم حبيبك لأمرك وبالتأكيد سيرغب في معرفة ما الذي بإمكانه فعله حتى يجعلك تشعرين بتحسُّن، فإن كانت الدورية الشهرية تجعلك مرهقة وسيئة المزاج مثلًا فيمكنك أن تطلبي منه مشاركتك في الجلوس على الأريكة وتناول المثلجات أثناء مشاهدة حلقات مسلسلكم المفضل.
- اطلبي منه تدليك ظهرك أو بطنك عند الشعور بالتقلصات ليخفف عنكِ الألم.
- أخبريه عن عدم ارتياحك للتلامس. قد يحاول تخفيف الأمر عليكِ باحتضانك أو الاقتراب منك ولكن يجب عليكِ إخباره إذا فضلتِ الاحتفاظ بمساحتك الشخصية أثناء فترة الحيض.
- إذا كنتِ تفضلين البقاء بمفردك في هذه الفترة فأخبريه بلطف أن هذا الأمر مستحب.
تعاملي مع دورتك الشهرية على أنها اختبار جيد للتخلص من الشباب غير الناضجين. تُعد عدم قدرته على التعامل مع حقيقة الحيض علامة على كونه غير مناسب كحبيب وكونه غير ناضج لتبدأي معه علاقة جادة إذا كنتِ تبحثين عن شريك حياتك. يجب على الشباب في هذه المرحلة من حياتهم تقبل أن الدورة الشهرية أمرٌ طبيعي في حياة كل امرأة وأن أفضل ما يمكنهم فعله هو تقديم الدعم.
ممارسة الجنس مع زوجك أثناء فترة الدورة الشهرية
أخبري زوجك في بداية زواجكما عن دورتك الشهرية ولا تخجلي من الحديث عمّا تفضلانه في هذه الفترة. ثَبُت علميًا إمكانية ممارسة الجنس أثناء الحيض ولكن يمكن للأمر أن يكون فوضويًا بعض الشيء. قد يشعر بعض الرجال بالحساسية تجاه ذلك بينما البعض الآخر لا يهتم، ولكن ضعي في الحسبان شعورك أنتِ تجاه الأمر فقد تُفضلين الانتظار إذا ما كنتِ ترفضين التلامس في تلك الفترة.
- إذا أردتي ممارسة الجنس ولكنكِ لست متأكدة من شعوره حيال الأمر فيمكنك مثلًا قول: “أعتقد أن ممارسة الجنس فكرة جيدة ولكنني في فترة الدورة الشهرية الآن. ما هو شعورك تجاه هذا؟”
- إياكِ والضغط على نفسكِ للقيام بشيء لا ترغبين به.
- إذا لم ترغبي في ممارسة العلاقة الحميمية كاملةً فيمكن الاكتفاء ببعض الأمور مثل تبادل القبلات أو احتضان بعضكما البعض.
احرصا على استخدام الواقي الذكري. استعملا الواقي الذكري فمن الممكن حدوث الحمل أثناء الدورة الشهرية. هُناك أسطورة شائعة تفيد بأنه لا يمكن حدوث الحمل أثناء فترة الحيض ولكن هذه ليست حقيقة. يمكن للحيوانات المنوية العيش في جسد المرأة حتى خمسة أيام، وبالتالي إذا مررتِ بفترة التبويض (إنتاج البويضة) باكرًا فمن الممكن لها أن تتخصب.
- لا شك في انخفاض احتمالية الحمل أثناء الدورة الشهرية ولكن في المقابل ترتفع احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا وذلك لتعدد أنواع سوائل الجسم في هذه الظروف (تنتقل الأمراض المنقولة جنسيًا عن طريق سوائل الجسم مثل المني والإفرازات المهبلية ودم الحيض) مما يسهل انتقال هذه الأمراض.
ضعي منشفة للتقليل من الفوضى. يمكنك الحفاظ على مفارش السرير من البقع عن طريق وضع منشفة على السرير وتوفير بعض المناديل الورقية بالقرب منك لمسح جسدك بعد الانتهاء.
- ضعي في الاعتبار الاستحمام سويًا فالمياه الجارية ستمنع حدوث الفوضى.[١٢]