تحذيرات صحية حول اكل الشوفان ، خاصة صباحا!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معكم دكتور موقع قضيب دوت كوم
اليوم سوف اتكلم عن الشوفان ، و سوف تكتشف بعض الفوائد الصحية ، ما هي افضل اشكال الشوفان التي ننصح بها ، ولماذا يجب ان لا تأكلها صباحا ، وما هو الوقت الافضل لاكلهم ، بعض التحذيرات و المخاطر على الجسم و حجم القضيب ، و بعض التحذيرات من التسمم و السرطان .
انني اتكلم عن هذا الموضوع لانه احد المتابعين اتصل بي عبر الواتساب و سألني :
“مرحبا دكتور يوسف ، اود ان اعرف اذا كنت انت تأكل الشوفان ، انا اكل صحن كبير كل صباح يوميا ، واريد ان اعرف اذا كان هذا جيد ام سيء ؟ سمعت انه جيد وغني بالفيتامينات و الالياف و يساعد بتخفيض الكوليستيرول و السكر بالدم و يساعد بتنزيل الوزن ، و يساعد بتوفير القوه و الطاقه ، فهل هو فعلا طعام جدا مفيد كما سمعت ؟ شكرا دكتور !”
صحيح ، هذه الامور و التحسينات صحيحه بخصوص تحسين الكوليستيرول ، نسبة السكر بالدم ، النزول بالوزن و توفير الطاقه و النشاط ، وهي السبب الاساسي لحب الناس بأكل الشوفان كما ان طعمه لذيذ .
فوائد الشوفان ، اولا هي بذور و هي غنيه بالفيتامينات و المعادن يعني انها جدا مغذيه خاصة اذا قارنتها بحبوب اخرى مختلفه ، كما انها تحوي كمية جيده من الالياف و ( بيتا – جلوكان ) ، وهذا يساعد بتحسين الكوليستيرول .
انها لا تقلل نسبة السكر بالدم ! لكنها تملك ( جلايسيميك لود ) اي انها لا ترفع السكر كثيرا . على عكس الكورن فلكس و الشبيهات التي قد تأكلها على الفطور و سترفع سكر الدم بشكل واضح و سريع .
اما الشوفان الكامل الذي لا يحوي اي اضافات هو افيدهم لانه مر اقل عمليات من التصنيع و لم يضاف اليه المواد المصنعه و المواد الحافظه مما يعني انها تحوي اكثر الياف و اقل سكر .
و لمعلوماتكم ان الشوفان طبيعيا خالي من الجلوتين ، واهتم ان يكون مذكور هذا على العبوة لانه خلال عملية التصنيع الادوات قد تلمس مأكولات اخرى التي تحوي جلوتين و هذا سوف يدخل و يضر الشوفان الذي سوف تشتريه .
الان سوف اتكلم عن المضار للشوفان لانه علينا ان نذكر هذا كذلك .
معظم الاشخاص يأكلون الشوفان صباحا على الافطار ، انا لا افعل هذا و انا شخصيا ضد هذا التصرف ، وهذا لان الشوفان غني بالحمض الاميني ( تريبتوفان ) ، والذي يقلل من ( السيراتونين ) وهذا مسؤول عن جعل الشخص هاديء و مسترخي .
بالحقيقه اذا اكلت التريبتوفان قبل النوم سوف يجعلك تخلد للنوم بسهوله .
و بخصوص النوم ان الشوفان يحوي كذلك ( ميلاتونين ) وهو هرمون النوم .
ومن هنا نستنتج انه ليس من المنطق ان نأكل صباحا طعام يتسبب بالاسترخاء و النعس ، وبدل ان تأكله صباحا استهلكه مساء قبل النوم لتحصل على نوم هاديء و عميق .
وبالصباح كل طعام غني بالبروتين و الدهون الصحيه ، خضار و لربما فواكه .
مثلا بيض بلدي ، خضار و ممكن بلوباري على سبيل المثال .
جيد لجسمك وعقلك وكذلك صحتك الجنسيه .
الشوفان قد يكون ساما :
واخيرا اود تحذيركم من المواد السامه و المبيدات التي قد تكون مرشوشه على الشوفان ، وهذا مركب يزيد من نسبة الكورتيزول بالجسم و قد ذكرنا عن خطره على صحة الرجل و وجدت الابحاث ان زيادة الكورتيزول بالجسم هو سبب قصر حجم القضيب و ان الرجال ذوي القضيب القصير لديهم نسبة كورتيزول اكبر ب ١٠٠٪ اكثر من الرجال ذوي العضو الكبير ، و لهذا انصح باستخدام هورني جو ، لانه يزيد نسبة التستوستيرون الهرمون الذكري و يتخلص من الكورتيزول الضار بشكل سريع مما يحسن الاداء الجنسي و يكبر حجم العضو
كبسولات هورني جو لتكبير القضيب
موقع الشركه
ان دراسه كبيره وجدت انه ١٠٠٪ من جميع انواع الشوفان للشركات الاكثر مبيعا و الاكثر شهره ، وجدت انها تحوي ( جلايكو فوسفيت ) وهو مبيد للاعشاب الضاره، و يستخدمونه للقضاء على نباتات قد تنمو مع الشوفان لكن للاسف هذه مواد خطيره على البشر ، بل هي مواد مسرطنه وخطيره جدا .
ووجدت الابحاث ان الشوفان تحوي بالمعدل
360 ppb ( part per billion )
وهو ضعف المعدل المسموح به والذي ينص على اقل من ١٦٠ .
كما انه وجدت بعض الشركات كميه تحوي ١٠٠٠ و وصلت لشركات اقصاها ٢٨٠٠ ، ولهذا السبب وحده انصحك بالحد و تقليل استخدامك له او الامتناع تماما عنه ، حتى عندما يكتبون عليه اورجاني و طبيعي ، لا تجازف. !
باختصار و للتلخيص ان الشوفان هي حبوب صحيه غنيه بالمعادن و الفيتامينات و الالياف .
الشوفان الغير مصنع هو الافضل و يجب ان يكتبوا على عبوته خالي من الجلوتين .
اذا رغبت باكله ننصح بساعات المساء وليس الصباح ، لانه يحوي تريبتوفان و يحسن النوم العميق .
واخيرا ولان الشوفان يحوي جلايكو فوسفيت وهي مواد مسرطنه انصح بعدم مبالغة استهلاكه .
للمزيد من المعلومات عن تحسين صحة الرجل الجنسيه و صحة القضيب لا تنسوا الاتصال بمركز علاج عبر الواتساب او زيارة موقعنا
موقع الشركه
WWW.ELAJ.ME
.
اتمنى ان هذا المقال كان مفيدا و جدد لك بعض المعلومات ، اذا كتتم تعتقدون ان هذا المفال قد يفيد احد الاصدقاء ارجو ان تشاركوهم إياه عبر الفيسبوك او الواتساب لنشر الفائده للجميع
كما انصحكم بتحميل تطبيق الجوال رابط التطبيق اسفل هذا المقال
ببساطة … اجعله كبيرا فعلا
